¿Qué es la Meditación? La meditación es una práctica milenaria que involucra el entrenamiento de la mente para inducir un estado de conciencia tranquilo y enfocado. Aunque sus raíces se encuentran en las tradiciones espirituales y religiosas de Oriente, hoy en día se practica en todo el mundo con diversos […]
La dieta del plato es un método sencillo y visual para planificar comidas balanceadas, enfocándose en el equilibrio nutricional y el control de porciones. Se basa en dividir tu comida en cuatro partes, y llenar cada una de ellas con un tipo adecuado de comida.
La dieta es un factor clave para mantener una buena salud y prevenir enfermedades. Una dieta sana y equilibrada se basa en el consumo de alimentos variados, que aporten los nutrientes necesarios para el organismo. En este documento se ofrecen algunos consejos para mejorar la alimentación de las personas adultas,
Hacer ejercicio es una de las mejores formas de cuidar nuestra salud física y mental. El ejercicio nos ayuda a liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad, que nos hacen sentir más alegres, relajados y optimistas. Un poco de deporte es suficiente Para disfrutar de los beneficios del ejercicio, no
